версия для слабовидящих

Главная  /  Другие виды деятельности  /  Профилактика табакокурения

Куришь? Стареешь! Устареваешь!

Курение – это не взросление. Курение – это старение.

Все больше и больше людей в России отказываются от сигарет. Все меньше курящих.

Сигареты не разрушают семьи, как наркотики и алкоголь, и не преследуются законом. Зато широко (и довольно тонко) рекламируются и везде продаются. Не вызывают жуткую ломку, абстиненцию, как после перепоя. И, тем не менее, большинство курящих людей старается избавиться от этой привычки.

Сигареты являются самым опасным наркотиком. Почему?

Куришь – не взрослеешь. Куришь – стареешь. Устареваешь!

Зачем начинать, если потом будешь всю жизнь бросать?

Понаблюдайте за курящими друзьями, если вы не курите, или за собой, если вдруг курите.

Смотрите, сколько может продержаться курильщик без сигареты? Ну, двадцать минут, ну полчаса, самое многое - час. Что потом? Курильщика неуклонно тянет покурить.

А если он не покурит, то у него обязательно поменяется настроение: на смену бодрости и весёлому духу, придут мрачность, депрессия, унылый дух, затем агрессия, крик, несдержанность. В конце концов, курильщик найдёт себе сигарету, - и тут же настроение у него поднялось. Снова радость, шутки, смех.

Перепады самочувствия и настроения.

Почему это происходит? Потому что сигареты являются краткодействующими наркотиками. И действуют через всасывание табачного дыма в лёгкие. А оттуда химические вещества, в основном, это никотин, проникают в кровь, давая кратковременную эйфорию, лёгкий дурман, опьянение и успокоение. Но, как только химические вещества, поступившие в кровь через затяжку сигаретой, распались, действие лёгкого наркотика через сигареты прекратилось, тут же наступает постинтоксикационный синдром, то есть абстиненция. У курильщиков это выражается в плохом самочувствии, нервозности, раздражении, злости.

Очередная сигарета лишь устраняет абстиненцию и курильщику кажется, что он чувствует себя лучше.

Если наркоман колется раз или два раза в сутки (да и то, пока деньги есть), алкоголик пьёт неделю, максимум десять дней (затем перерыв, иначе умрёт), то курильщик не делает себе выходных. Даже ночью, во время сна, вдруг проснувшись, он бежит к сигарете. И этот скрытый враг живёт в сотнях миллионах людей, делая вид, что он друг людей. Почему же сигареты являются врагом человека? С точки зрения медицины - это медленно действующий яд, разрушающий весь организм.

Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают ее всерьез.

Зачем начинать, если потом будешь всю жизнь бросать?

Никотин - один из самых опасных ядов растительного происхождения.

Птицы погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака - от 1/2 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь).

Курильщик не погибает по тому, что доза вводится постепенно, не в один прием. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид - другой яд, содержащийся в табаке.

В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Кстати, на деньги, которые курящий тратит в год на сигареты, можно прекрасно отдохнуть летом. Например, съездить заграницу, в Австрию или Чехию.

Систематическое поглощение небольших, не смертельных доз никотина вызывает пристрастие к курению. Никотин включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становится необходимым.

Однако если некурящий человек в один прием получит значительную дозу никотина, может наступить смерть.

Люди, живущие в накуренных помещениях, чаще и сильнее страдают заболеваниями органов дыхания.

Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для вашего организма, ухудшает обмен веществ. Снижается способность к физической деятельности, требующей выносливости и напряжения.

Учеными многих стран установлено, что никотин и сухие частицы табачного дыма способствуют развитию у вас многих аллергических заболеваний. (Даже если вы не курите, но находитесь рядом с курильщиком).

В США даже называют сигарету знаком неудачливости. Ваше курение, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечно - сосудистой системах. В 12-15 лет люди уже жалуются на одышку при физической нагрузке.

Курение отрицательно влияет на успехи во всем. И в спорте! И в учебе! И в хобби! Сигарета замедляет любое развитие. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих. Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиваться успехов и чувствовать себя спокойным и счастливым.

Еще 100 лет назад, в результате многолетних наблюдений, французский доктор Декалине пришел к убеждению, что даже редкое курение вызывает малокровие, расстройство пищеварения.

Школьные годы - годы роста, когда закладывается ваше будущее здоровье. Каким вы хотите, чтобы оно было? Чтобы ваша жизнь была неуравновешенной и была окрашена в серые тона?

Сигарета – первая потеря независимости и свободы твоей воли.

Остаться свободным легко!

Не начинай то, что потом всю жизнь будешь бросать.

по материалам сайта МВД России

Вред курения – коротко о серьёзном

О том, что капля никотина убивает лошадь, знает даже ребенок. Однако на курильщиков этот факт не производит особого впечатления… Вместе с тем, вред табачного дыма обусловлен не только никотином, который вызывает привязанность (особая форма токсикомании), а всё остальное разрушает организм. Например:

Мышьяк- яд, который вызывает стойкие проблемы с сердцем, провоцирует онкологические заболевания и крайне сложно выводится из организма.
Формальдегид- токсичное химическое соединение влияет в первую очередь на дыхательную систему. Примечательно, что на основе формальдегида готовится формалин — вещество, которое используется патологоанатомами для бальзамирования мёртвых тел. Действительно, зачем ждать — можно ведь начать и при жизни!
Бензол- органическое вещество, практически первая причина лейкозов и других форм онкологии у курильщиков.
Смолы, которые входят в состав сигарет, включают твёрдые частички, которые оседают на лёгких черным налётом.
Некоторые радиоактивные вещества — изотопы Цезия, Радона, Свинец-210 и Полоний-210 (который «подсвечивает» организм изнутри).
Окись углерода (угарный газ, СО) при поступлении и организм вызывает кислородное голодание, так как нарушает способность красных кровяных клеток крови (эритроцитов) переносить кислород от легких ко всем органам и тканям, из-за чего у человека наступает удушье и хроническое кислородное голодание.
Табачный деготь является исключительно сильным канцерогеном, т. е. веществом, вызывающим раковые заболевания.

Последствий курения может быть превеликое множество, но наиболее частыми осложнениями этой пагубной привычки становятся:

хронический бронхит -типичный для курильщика кашель по утрам с выделением слизи темного цвета;
онкологические заболевания (рак нижней губы, трахеи, гортани, лёгких, желудка);
сердечно-сосудистые заболевания (ИБС, артериальная гипертензия, тромбоз сосудов и т. д.).

Те, кто ни разу не курил, страдают от стенокардии в 13 раз реже, в 12 раз реже сталкиваются с инфарктом и практически в 10раз реже — с осложнённой язвой желудка. Немаловажно, что у курящих мужчин 25 — 40 лет сексуальная активность вдвое ниже, чем у некурящих, и мужское бесплодие- также следствие табакокурения.

Доказано, что в среднем, частота пульса у курильщика на 650 ударов в час больше, чем у некурящего человека, и даже при такой усиленной работе сердце всё равно не справляется с обеспечением организма кислородом через кровь. Во-первых, он поступает в лёгкие в гораздо меньшем объёме, а во-вторых, угарный газ из сигаретного дыма гораздо легче соединяется с гемоглобином, занимая место кислорода в организме. В итоге, поражается головной мозг, печень, почки, выделительная и половая система, а заболеваемость и, соответственно, смертность растут в разы.

Мы не курим – присоединяйся!

Табачная зависимость является основной причиной заболеваемости по всему миру. Ежегодно табакокурение приводит почти к 6 миллионам случаев смерти, из которых более 5 миллионов потребителей и бывших потребителей табака, и более 600 000 некурящих людей, подвергавшихся воздействию вторичного табачного дыма. Согласно прогнозам ученых, число ежегодных случаев смерти от табакокурение к 2030 году может превысить 8 миллионов. Почти 80% из 1 миллиарда курильщиков в мире живет в странах с низким и средним уровнем дохода1, при этом Россия в рейтинге самых курящих стран мира находится на 6 месте, а в рейтинге стран, в которых от табакокурения умирает больше всего людей, наша страна находится на 4 месте, уступая Китаю, Индии и США2.

По данным Министерства здравоохранения Российской Федерации, ежегодно от болезней, связанных с потреблением табака, в стране погибают от 350 000 до 500 000 граждан. Кроме того, сегодня прослеживается чёткая тенденция к увеличению табакокурения среди молодежи и к более раннему началу постоянного курения. В связи с имеющейся проблемой актуализируется необходимость проведения для подростков профилактических мероприятий, основной целью которых должно стать воспитание в молодом поколении личной ответственности за собственное здоровье, формирование потребностей в соблюдении правил здорового образа жизни и сознательном отказе от вредных привычек.

12 и 13 февраля мероприятия в рамках ведомственной целевой программы муниципального образования Константиновское «Участие в реализации мероприятий по охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака на территории муниципального образования» прошли в 505 гимназии Красносельского района.

Для подростков была подготовлена увлекательная интерактивная программа, на которой ребята поговорили о том, какой вред курение наносит человеку, окружающим его людям и даже государству в целом, а также отработали варианты отказа манипуляторам, которые призывают покурить за компанию. А в завершении мероприятий, подростки, вооруженные полученными знаниями, выступили в роли агитаторов здорового образа жизни и противников курения и создали собственные лозунги, призывающие людей наслаждаться жизнью без курения.

Профилактические мероприятия для подростков муниципального образования Константиновское 


Сегодня Местной Администрацией муниципального образования Константиновское совместно с Центром Научных Решений СоМПИс для 5, 7 и 9 классов ГБОУ СОШ №390 была организована серия профилактических мероприятий. 
9 «А» и 9 «Б» прослушали интерактивную лекцию «Интернет и экстремизм» в рамках ведомственной целевой программы «Участие в профилактике терроризма и экстремизма, а также в минимизации и(или) ликвидации последствий проявления терроризма и экстремизма на территории муниципального образования Константиновское в 2019 году». Подростки узнали, что такое экстремизм, узнали, чем он опасен, и почему именно молодежь становится новобранцами в деструктивных экстремистских организациях. Поговорили об уголовной и административной ответственности за экстремистскую деятельность, а также узнали, как не попасться в сети экстремистских вербовщиков. 
5 и 7 классы приняли участие в мероприятиях в рамках ведомственной целевой программы «Участие в реализации мероприятий по охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака на 2019 год». 
Для 5 «А» и 5 «Б» был подготовлен Дискуссионный клуб "Тайны едкого дыма". Ребята с помощью ряда упражнений узнали об опасности табачной зависимости и обсудили последствия курения для отдельных органов. Особое внимание было уделено пассивному курению и его опасности для детей. 
7 «Б» и 7 «В» приняли участие в Ток-шоу "Не курю!". Подростки узнали особенности российского и европейского антитабачного законодательства, обсудили влияние никотина на организм и выступили в роли агитаторов здорового образа жизни, создав собственные агитационные плакаты. Наиболее всего в создании плакатов преуспели ученики 7 «Б» класса - Фадина Света, Шаповалова Влада, Зарандия Диана, Маша Хабарова, Полина Дзуева, Таисия Пантенкова и ученики 7 «В» класса – Виктор Лебедев, Слава Белов, Арам Саргсян, с чем мы их поздравляем, и желаем дальнейших творческих успехов! Ну, а команды, набравшие наибольшее количество баллов и продемонстрировавшие максимум знаний в вопросах профилактики табакокурения, были удостоены медалей и ручек с символикой муниципального образования.