Главная / Другие виды деятельности / Профилактика табакокурения
В ГБОУ №414 6 октября прошли квесты "Быть здоровым-это модно!
Все участники смогли получить не только заряд позитива на весь день
Здоровье – ключевая ценность для любого человека. Во все времена ценилась гармония духа и тела. Есть даже такая поговорка: «В здоровом теле - здоровый дух!»
Здоровый образ жизни — модно!
Об этом нам постоянно напоминают в СМИ, многие известные актеры и артисты пропагандируют ЗОЖ. Но, некоторые не считают, что в здоровом образе жизни есть что-то хорошее, или они просто не хотят отказываться от привычного лежания на диване и неправильного питания.
Местной администрацией внутригородского муниципального образования города федерального значения Санкт-Петербурга муниципальный округ Константиновское 01 октября был организован квест, на котором жители смогли показать свои спортивные и творческие таланты, а также весело и задорно провести субботний день.
Все участники смогли получить не только заряд позитива на весь день, но и сладкие, и памятные призы от местной администрацией внутригородского муниципального образования города федерального значения Санкт-Петербурга муниципальный округ Константиновское.
"Быть здоровым — это модно"!
Под таким девизом 24.09 состоялось мероприятие для детей и подростков в Муниципальном образовании Константиновское.
Быть здоровым - замечательно, но непросто. Это целая наука, и одно из ее направлений – формирование культуры здоровья: установка на жизнь и здоровье, совершенство физическое, духовное, социальное, на достижения жизненных целей.
Здоровье – ключевая ценность для любого человека. Во все времена ценилась гармония духа и тела. Есть даже такая поговорка: «В здоровом теле - здоровый дух!»
В целях укрепления здоровья и привития здорового образа жизни Местная Администрация внутригородского муниципального образования города федерального значения Санкт-Петербурга Муниципальный округ Константиновское организовала уличное мероприятие - "Быть здоровым — это модно".
Ребята приняли участие в эстафетах, проявили себя в стрельбе из лука и танцах.
И конечно, все получили сладости и авторучки, а победители ценные призы: флеш-карты, медали с геральдикой округа, от Местной Администрации внутригородского муниципального образования города федерального значения Санкт-Петербурга Муниципальный округ Константиновское.
Мероприятия для привития подрастающему поколению здорового образа жизни направлены на раскрытие определенных знаний и навыков, осознанных потребностей в физическом воспитании и спорте, понимание того, что здоровье — это не только отсутствие заболевания, но и необходимость тщательного отношения к своему организму.
Я считаю, что подобные мероприятия не только дают знания, но и обучают детей разумно относиться к своему здоровью, определять угрозы, различать что хорошо, а что вредно для организма, проявлять любопытство в отношении здоровья, быть в состоянии предотвратить ситуации, которые угрожают здоровью, без напоминания соблюдать аккуратность, чистоту, культурные и гигиенические навыки.
© Константин Лисс.
"Быть здоровым — это модно"! Под таким девизом 04 сентября состоялось мероприятие для детей и подростков в Муниципальном образовании Константиновское.
Быть здоровым - замечательно, но непросто. Это целая наука, и одно из ее направлений – формирование культуры здоровья: установка на жизнь и здоровье, совершенство физическое, духовное, социальное, на достижения жизненных целей.
Здоровье – ключевая ценность для любого человека. Во все времена ценилась гармония духа и тела. Есть даже такая поговорка: «В здоровом теле - здоровый дух!»
В целях укрепления здоровья и привития здорового образа жизни Местная Администрация внутригородского муниципального образования города федерального значения Санкт-Петербурга Муниципальный округ Константиновское организовала уличное мероприятие - "Быть здоровым — это модно".
Ребята приняли участие в эстафетах, проявили себя в воркауте, весело потанцевали, поиграли в дартс, постреляли из лука и сплели браслеты дружбы.
И конечно получили ценные призы: флеш-карты, медали с геральдикой округа, ручки и сладкие подарки от Местной Администрации внутригородского муниципального образования города федерального значения Санкт-Петербурга Муниципальный округ Константиновское.
Мероприятия для привития подрастающему поколению здорового образа жизни направлены на раскрытие определенных знаний и навыков, осознанных потребностей в физическом воспитании и спорте, понимание того, что здоровье — это не только отсутствие заболевания, но и необходимость тщательного отношения к своему организму.
Я считаю, что подобные мероприятия не только дают знания, но и обучают детей разумно относиться к своему здоровью, определять угрозы, различать что хорошо, а что вредно для организма, проявлять любопытство в отношении здоровья, быть в состоянии предотвратить ситуации, которые угрожают здоровью, без напоминания соблюдать аккуратность, чистоту, культурные и гигиенические навыки.
© Константин Лисс.
17.07.2022 г.
Физкультура, спорт, активный образ жизни всегда были и остаются в моде. Не обязательно стремиться к самым высоким наградам и признанию. Достаточно заниматься спортом ради укрепления здоровья, чтобы поддерживать физическую активность и бодрость духа.
И всегда следует выбирать тот вид спорта, который тебе по душе, соответствует твоему темпераменту и физическим возможностям.
Любительская спортивная деятельность, ведение активного образа жизни, в подростковый период, являются отличным методом воздействия на развитие физических и психических качеств личности.
Согласитесь, друзья мои, в результате занятий спортом у молодёжи развиваются характерные особенности личности, которые необходимы для полноценного развития человека. Это такие качества, как воля, мотивация, стремление к цели, трудолюбие, стремление к саморазвитию и тому подобное. Но для того, чтобы эти качества появились, стали постоянными, а не носили временный характер, они должны перерасти в спортивный образ жизни.
Для пропаганды здорового образа жизнь и приобщения подрастающего поколения к спорту Местная Администрация внутригородского муниципального образования Санкт-Петербурга Муниципальный округ Константиновское продолжает организовывать серию молодёжных мероприятий "Быть здоровым это модно".
Я считаю, что спортивная и оздоровительная деятельность дает подросткам возможность испытать успех, достигнутый своими стараниями, потому что верить в себя - это очень важно для любого подростка.
И чтобы укрепить эту веру Местная Администрация муниципального образования Санкт-Петербурга Муниципальный округ Константиновское всегда награждает участников спортивных мероприятий сладкими подарками и ценными призами.
О пользе спортивных занятий для детей и подростков постоянно говорят и врачи, и педагоги, и психологи. Они настаивают на том, что для гармоничного развития молодого организма физические нагрузки просто необходимы. Об этом написаны тысячи статей и научных работ, снято немалое количество телевизионных программ, но это все лишь теория, она не может сравниться и подарить радость, как настоящее спортивное мероприятие на свежем воздухе, которое открывает перед подрастающим поколением многие возможности.
© Константин Лисс.
"Быть здоровым это модно"
Тренд сегодняшнего дня – следить за своим здоровьем. Здоровый образ жизни – вот то, к чему стремится большая часть современных молодых людей. О том, как поддерживать такой образ жизни и какие мифы существуют вокруг него узнали подростки из МО Константиновское на мероприятии "Быть здоровым это модно".
Молодёжь всегда хочет идти в ногу со временем и модой. Быть спортивным сегодня – это модно.
Даже если человек приходит в тренажёрный зал сделать фотографию, то, мне кажется, либо до этой фотографии, либо после неё хотя бы минимальные физические нагрузки обязательно будут.
Какой смысл покупать абонемент в спортклуб только лишь ради фотографий в социальной сети?
Если ты пришёл в зал и пусть даже сфотографировал себя и выложил фото в интернете, то ты ведь после этого сразу домой не ушёл. Всё равно на каких-то тренажёрах позанимался, хоть какая-то физическая нагрузка была. Это уже хорошо. Может быть, пока ты делал фотографию на тренажёре, тебе стало интересно попробовать – а вдруг потом затянет?
Чтобы еще больше подстегнуть интерес молодёжи к спорту и здоровому образу жизни Местная Администрация внутригородского муниципального образования Санкт-Петербурга Муниципальный округ Константиновское организовала для ребят уличное спортивное мероприятие. На котором все участники смогли попробовать себя в разных видах спорта и узнать секреты здорового питания и правильного распределения силовых нагрузок.
Мероприятие 08.07.2022г.
Мероприятие 09.07.2022 г
31 мая - Всемирный день без табака
Профилактика курения
Чем опасно курение:
Активное и пассивное курение повышают риск развития многих тяжёлых заболеваний, прежде всего онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезней органов дыхания, мозга, системы пищеварения, страдает внешний вид человека, особенно кожи и зубов.
Курение само по себе вредит здоровью сердца и кровеносных сосудов, поскольку табачный дым содержит целый спектр вредных токсических для многих органов и тканей веществ, основные из них: никотин, окись углерода – СО, цианистый водород, канцерогенные вещества (бензол, хлористый винил, различные «смолы», формальдегид, никель, кадмий и др.).
Никотин, например, нарушает тонус сосудистой стенки, способствуя её повреждениям, спазмам и образованию тромбов в кровеносных сосудах. Окись углерода, соединяясь с гемоглобином, образует карбоксигемоглобин, который блокирует перенос кислорода к органам и тканям. Кроме того, вредные компоненты табачного дыма способствуют развитию таких мощных факторов риска, как артериальная гипертония, нарушения в системе переноса холестерина в стенки сосудов, усугубляя отложение в них холестерина. В результате создаётся самый опасный для здоровья сердца и сосудов комплекс факторов риска, так называемый высокий суммарный риск.
Советы друзьям и родственникам: напоминайте курильщику о вреде курения для его здоровья и для здоровья близких ему людей (детей, женщин), никогда не создавайте комфортных условий для курения, не дарите курильщику приятных «курительных» аксессуаров (дорогих сигарет, зажигалок, пепельниц), всячески содействуйте желанию курильщика отказаться от курения.
Человеку, начинающему курить или только пробующему «побаловаться» курением, необходимо отдавать себе отчёт в том, что при этом быстро формируется никотиновая зависимость, которая потом затруднит процесс отказа от курения
Советы для тех, кто хочет отказаться о курения:
когда решаете отказаться от курения, думайте о том, что вместо него Вы приобретаете: здоровье своё и своих близких, экономию денег. Отказ от курения уже через 6 месяцев положительно скажется на вашем здоровье;
наметьте заранее день отказа о курения;
прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «лёгкие» сигареты, так как доказано, что идея уменьшения вреда курения – это лишь «фикция», которая только мешает решительно с ним покончить;
старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей;
вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным;
преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, жевательная резинка;
после отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведёт к увеличению массы тела в первые 2-3 месяца, поэтому постарайтесь употреблять в пищу низкокалорийные продукты, повысьте свою физическую активность, обычно в течение года после отказа от курения вес тела приходит к исходному;
не отчаивайтесь, если произошёл срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают;
обратитесь к врачу за помощью в отказе от курения. Он может назначить лекарственную поддержку, что снизит симптомы отмены, следуйте его советам.
18 ноября - Международный день отказа от курения
Влияние курения на организм детей и подростков
Если курение табака опасно для здоровья взрослого человека, то для организма ребенка эта опасность возрастает в несколько раз. У него еще находятся в стадии развития все системы и органы, имеет свои особенности и состояние обмена веществ в организме. Поэтому ребенок, подросток значительно чувствительнее, уязвимее к действию любых вредных веществ, в том числе и табачных ядов, чем взрослый человек.
Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих. Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие. Состояние здоровья, подорванного курением, не позволяет выбрать род занятий по душе.
Курение и школьник несовместимы. Школьные годы – это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Как известно, навыки, привычки, усвоенные в школьном возрасте, самые прочные. Это относится не только к полезным, но и к вредным привычкам. Чем раньше дети, подростки, юноши, девушки познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно.
Начинающие курить подростки делаются раздражительными, малокровными, хуже успевают в школе, отстают в спорте, чаще болеют. Среди курящих школьников значительно больше второгодников.
Обычно ребята курят тайком, торопливо, а ведь при быстром сгорании табака в дым переходит в два раза больше никотина, чем при медленном. Следовательно, вред от курения еще более усугубляется. Подростки, как правило, докуривают папиросу до конца, нередко курят окурки, т.е. используют именно ту часть табака, которая содержит больше всего ядовитых веществ. Покупая папиросы, ребята частично тратят на это деньги, которые им дают на завтраки, и, таким образом, не доедают. Часто можно видеть, как дети курят целой компанией одну и ту же папиросу, передавая ее изо рта в рот. Такой способ курения способствует передаче инфекционных заболеваний. Еще опаснее докуривание поднятых с земли или пола или выпрошенных у взрослых окурков.
Курение подростков в первую очередь сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на одышку при физической нагрузке. Такие дети, прежде всего, становятся легко возбудимыми, вспыльчивыми, раздражительными, невнимательными. У курящих подростков нарушаются обменные процессы в организме, особенно усвоение витаминов А, В1, В6, В12, а витамин С разрушается. Это является причиной того, что тормозится общее развитие, замедляется рост. Вследствие курения часто развивается малокровие, а также близорукость. Появляются воспалительные процессы в носоглотке. Курение в раннем возрасте ухудшает слух, поэтому курящие дети, как правило, хуже слышат низкие звуки.
При курении у подростка происходит патология зрительной коры. У курящего подростка краски могут полинять, поблекнуть из-за изменения зрительного цветоощущения, может снизиться в целом многообразие восприятия. Затем начинается мелькание и двоение в глазах, и, наконец, снижение остроты зрения, поскольку возникшие от табачного дыма слезоточивость, покраснение и отечность век приводят к хроническому воспалению зрительного нерва. Никотин вызывает изменения в сетчатке глаза, в результате – снижение чувствительности к свету, повышает внутриглазное давление.
Курение подростков активизирует у многих деятельность щитовидной железы, в результате чего у курящих подростков учащается пульс, повышается температура, возникает жажда, раздражительность, нарушается сон. Из-за раннего приобщения к курению возникают поражения кожи – угри, себорея, что объясняется нарушениями деятельности не только щитовидной, но и других желез эндокринной системы.
Курение нарушает нормальный режим труда и отдыха, особенно у курящих подростков, не только из-за действия никотина на центральную нервную систему, но и в силу желания закурить, появляющегося во время занятий. В этом случае внимание ученика полностью переключается на мысль о табаке. Курение снижает эффективность восприятия и заучивания учебного материала, уменьшает точность вычислительных операций, снижает объем памяти.
Курящие подростки не отдыхают на перемене, как все другие, так как сразу после урока устремляются покурить и в облаках табачного дыма и разного рода вредных испарений удовлетворяют свою потребность в никотине. Совокупное действие ядовитых компонентов поглощаемого табачного дыма вызывает головную боль, раздражительность, снижение работоспособности. В результате ученик приходит на следующий урок в нерабочем состоянии. Установлено, что слишком раннее курение задерживает рост. При проверке оказалось, что не только рост, но и объем груди у курящих подростков гораздо меньше, чем у некурящих сверстников. Никотин снижает физическую силу, выносливость, ухудшает координацию и скорость движений. Поэтому спорт и курение несовместимы.
Как уберечь детей от курения?
Чтобы уберечь вашего ребенка от смертельно опасной привычки курить, родителям надо применять несколько правил.
- Политика полного отказа от курения – НЕТ любому виду курения.
- Тщательно следите за детьми и подростками, ищите разные признаки того, что ваши дети курят. Это может быть запах табака от подростка, прожженные участки на одежде, наличие зажигалок, спичек и сигарет у детей.
- Интересуйтесь друзьями ваших детей. Если курят друзья, то вероятность того, что ваш ребенок попробует курить возрастает в десятки раз.
- Многие родители уверены, что занятия спортом способны уберечь детей от курения. Но это ошибочное мнение.
- Многие подростки думают, что курение безникотиновых сигарет и кальяна неопасно для здоровья – это не так. Возникает зависимость от процесса и в последующем приводит к употреблению обычных сигарет. Говорите своим детям, что никакая форма курения не является приемлемой.
- Не курите сами и всегда повторяйте вашим детям о вреде курения! Не имейте плохой привычки курить.
Вы пример для своих детей!
Курения-не моя тема!
Принято считать, что курение — это всего лишь вредная привычка, но на самом деле зависимость от табака — это болезнь, которая даже имеет обозначение: F17.
Каждый пятый в мире — курильщик. В России эта цифра еще выше: в нашей стране курит каждый третий...
Зависимость подразумевает не только постоянное восполнение никотина, но и ритуалы: выйти на перекур, взять сигарету вместе с бокалом вина, похлопать себя по штанам в поисках зажигалки.
Все это — привычные нейронные пути, которые организму не просто прервать, когда человек бросает курить. Поэтому важно избавиться как от физической, так и психологической зависимости.
Отказаться от курения, все еще остается проблемой для многих людей. Тем более не многие способны сделать это правильно.
Правильный отказ от курения — это такой отказ, когда человек в период отказа не испытывает физиологических мук и психологических страданий, а по завершении процедуры отказа, живет с чувством гордости и радости, что смог это сделать.
У него нет больше желания курить(тяги), у него нет позитивных мыслей о курении, на него не действуют факторы, провоцирующие курение, у него нет табачной зависимости, и он не курит.
О том, что нужно сделать, чтобы не поддаться этой вредной привычке, какие последствия для здоровья несет сигарета, как суметь сказать НЕТ предложению попробовать закурить… об этом и многом другом беседовали сегодня ребята из стройотрядов Местной администрации внутригородского муниципального образования Санкт-Петербурга муниципальный округ Константиновское.
Тема, конечно, сложная и неоднозначная, уж больно много мифов и легенд вьется, как сизый дым сигареты, вокруг молодого поколения. Сегодня ребята сделали прекрасную попытку отделить зерна от плевела, разобраться в том, что же такое курение… и самое главное сделали для себя однозначный вывод: «Курение – не моя тема»!
А, Местная администрация внутригородского муниципального образования Санкт-Петербурга муниципальный округ Константиновское, в свою очередь, наградила участников сегодняшнего мероприятия памятными медалями с геральдикой округа и сладкими призами.
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКААЯ "МОЛОДЕЖ ПРОТИВ КУРЕНИЯ!"
21 июня Местная администрация внутригородского муниципального образования Санкт-Петербурга муниципальный округ Константиновское, пригласила ребят из трудовых отрядов принять участие в творческой мастерской «Молодежь против курения».
Здоровье - есть сама жизнь с ее радостями, тревогами, творческим взлетом. Ни один нормальный человек в мире не хочет быть больным, все хотят быть здоровыми, но в подавляющем большинстве люди поступают как раз наоборот: вольно или не вольно, бездумно растрачивают свое здоровье, считая, что оно неисчерпаемо. В молодости - избыток сил, нередко компенсирует заботу о здоровье; кажется, что вся жизнь еще впереди и организм вынесет любые нагрузки. Цену здоровью узнают после того, когда оно потеряно.
Что же мешает нам быть здоровыми?
Существует тысячи способов уничтожить здоровье и тысячи болезней, чтобы его испортить.
Курение -настоящий бич 21 века.
Многие, начинают курить от тоски, от желания похудеть, подражать кому-то, походить на взрослых. Причин много, а исход обычно один – астма, язва желудка, нарушение деятельности сердечно - сосудистой системы.
Как сказать окружающим, что курить это плохо, как донести мысли о здоровом образе жизни? Именно этим и занимались сегодня ребята – составляли плакаты социальной рекламы против потребления табака.
Работы получились очень разные и очень интересные. Причем одна из команд была из девочек, другая из мальчиков, и характер плакатов получился соответствующий.
В ходе творческой мастерской, ребята развенчали популярные подростковые мифы о том, что сигарета позволяет выглядеть старше и чувствовать себя увереннее среди сверстников, что курение помогает расслабиться и снять нервное напряжение, проработали способы отказа от вредных привычек. Подростки узнали о вредном воздействии табака на различные системы человеческого организма, сформировали правильное отношение к этой вредной привычке, научились противостоять давлению окружающих и навязчивой табачной рекламе.
Участники были награждены памятными медалями от Местной администрации внутригородского муниципального образования Санкт-Петербурга муниципальный округ Константиновское и конечно сладкими призами.
Какой вывод сделали для себя подростки? «Курить - не круто»! – и в этом они совершенно правы.
Курение может стать причиной пожара
Непогашенная сигарета может стоить государству миллионов рублей ущерба, а вам - мебельного гарнитура, целого дома и, наконец, жизни.
Курят везде: дома, на улице, на работе. И нередко горящие спички, и окурки бросают мимо урны или куда попало. Неосторожное обращение с огнем, в том числе неосторожность при курении – одна из самых распространенных причин пожаров с гибелью людей.
Открытый огонь в виде тлеющей сигареты, зажженной спички, конфорки газовой плиты или керосинового примуса (лампы, фонаря) не требуют особых комментариев. Все они часть нашего быта. Необходимо постоянно помнить, что любой из этих источников способен воспламенить горючий материал.
Результаты опытов показали, что максимальная температура тлеющей папиросы колеблется в пределах 300-420° при длительности тления 4-8 минут. Сигарета может тлеть полчаса, ее температура в это время 310-320°. Цифры, как видите, нешуточные.
В конце концов, и папироса, и сигарета погаснут, но перед этим они могут вызвать тление материала, на который были брошены. Новый очаг тления за время 1-4 часа (в зависимости от свойств материала и условий теплоотдачи) способен превратиться в пожар.
Например, сосновая дранка воспламеняется через 60-80 минут, доски - через 180-210 минут. Воспламенение бумаги может наступить через час. За это время человек будет уже далеко от места, где он курил.
Помните, что нельзя:
-курить в постели или сидя в кресле, тем более, если выпили спиртное – в таком положении очень легко заснуть. А если вовремя не потушить сигарету, от нее может загореться одежда или мебель.
-даже потушенные сигареты не бросайте в урны с бумагами и другими горючими отходами – они могут загореться.
-не следует в качестве пепельницы использовать бумажные кульки, коробки от спичек или сигарет.
-необходимо следить за тем, чтобы спички или сигареты не попадали в руки маленьким детям.
Непогашенные сигареты, выброшенные из окон или балконов потоками воздуха могут заноситься на соседние балконы и в открытые окна квартир, что становится причиной пожаров.
Поэтому для исключения заноса источника загорания в помещение необходимо закрывать окна и двери балконов при уходе из квартиры.
Также нужно быть осторожным при курении на лестничной площадке. Ни в коем случае не допускается бросать непогашенные сигареты в нижние пролеты или шахту лифта.
Особенно такие действия опасны при размещении в подвальных этажах коммерческих организаций, которые складируют на общих лестничных площадках сгораемые материалы в нарушение требований пожарной безопасности. Тление газетной бумаги или картона, не говоря уже о пластике, достаточно, чтобы отрезать путь эвакуации и вызвать панику граждан.
Помните! Неосторожность или небрежность при курении – одна из наиболее распространенных причин пожаров, как в жилых домах, так и на предприятиях промышленности. Чтобы не допускать пожара на рабочем месте или в жилом секторе, необходимо соблюдать правила пожарной безопасности при курении.
Сигарета грозит бедой, когда вы ремонтируете автомашину и натираете мастикой пол, красите дверь или подоконник, отмываете руки в бензине и чистите пятновыводителем одежду, а особенно опасно, если Вы курите в постели.
При обнаружении первых признаков пожара (запах гари, дым) следует сообщить в противопожарную службу по телефону «01» или "112" с мобильного.
До прибытия пожарных подразделений выведите детей и престарелых в безопасное место, приступайте к тушению огня первичными средствами пожаротушения (пожарными кранами, огнетушителями, кошмой, водой), не забывая о личной безопасности.
ОНДПР и ПСО Красносельского района 22.03.2021.
Куришь? Стареешь! Устареваешь!
Курение – это не взросление. Курение – это старение.
Все больше и больше людей в России отказываются от сигарет. Все меньше курящих.
Сигареты не разрушают семьи, как наркотики и алкоголь, и не преследуются законом. Зато широко (и довольно тонко) рекламируются и везде продаются. Не вызывают жуткую ломку, абстиненцию, как после перепоя. И, тем не менее, большинство курящих людей старается избавиться от этой привычки.
Сигареты являются самым опасным наркотиком. Почему?
Куришь – не взрослеешь. Куришь – стареешь. Устареваешь!
Зачем начинать, если потом будешь всю жизнь бросать?
Понаблюдайте за курящими друзьями, если вы не курите, или за собой, если вдруг курите.
Смотрите, сколько может продержаться курильщик без сигареты? Ну, двадцать минут, ну полчаса, самое многое - час. Что потом? Курильщика неуклонно тянет покурить.
А если он не покурит, то у него обязательно поменяется настроение: на смену бодрости и весёлому духу, придут мрачность, депрессия, унылый дух, затем агрессия, крик, несдержанность. В конце концов, курильщик найдёт себе сигарету, - и тут же настроение у него поднялось. Снова радость, шутки, смех.
Перепады самочувствия и настроения.
Почему это происходит? Потому что сигареты являются краткодействующими наркотиками. И действуют через всасывание табачного дыма в лёгкие. А оттуда химические вещества, в основном, это никотин, проникают в кровь, давая кратковременную эйфорию, лёгкий дурман, опьянение и успокоение. Но, как только химические вещества, поступившие в кровь через затяжку сигаретой, распались, действие лёгкого наркотика через сигареты прекратилось, тут же наступает постинтоксикационный синдром, то есть абстиненция. У курильщиков это выражается в плохом самочувствии, нервозности, раздражении, злости.
Очередная сигарета лишь устраняет абстиненцию и курильщику кажется, что он чувствует себя лучше.
Если наркоман колется раз или два раза в сутки (да и то, пока деньги есть), алкоголик пьёт неделю, максимум десять дней (затем перерыв, иначе умрёт), то курильщик не делает себе выходных. Даже ночью, во время сна, вдруг проснувшись, он бежит к сигарете. И этот скрытый враг живёт в сотнях миллионах людей, делая вид, что он друг людей. Почему же сигареты являются врагом человека? С точки зрения медицины - это медленно действующий яд, разрушающий весь организм.
Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают ее всерьез.
Зачем начинать, если потом будешь всю жизнь бросать?
Никотин - один из самых опасных ядов растительного происхождения.
Птицы погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака - от 1/2 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь).
Курильщик не погибает по тому, что доза вводится постепенно, не в один прием. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид - другой яд, содержащийся в табаке.
В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Кстати, на деньги, которые курящий тратит в год на сигареты, можно прекрасно отдохнуть летом. Например, съездить заграницу, в Австрию или Чехию.
Систематическое поглощение небольших, не смертельных доз никотина вызывает пристрастие к курению. Никотин включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становится необходимым.
Однако если некурящий человек в один прием получит значительную дозу никотина, может наступить смерть.
Люди, живущие в накуренных помещениях, чаще и сильнее страдают заболеваниями органов дыхания.
Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для вашего организма, ухудшает обмен веществ. Снижается способность к физической деятельности, требующей выносливости и напряжения.
Учеными многих стран установлено, что никотин и сухие частицы табачного дыма способствуют развитию у вас многих аллергических заболеваний. (Даже если вы не курите, но находитесь рядом с курильщиком).
В США даже называют сигарету знаком неудачливости. Ваше курение, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечно - сосудистой системах. В 12-15 лет люди уже жалуются на одышку при физической нагрузке.
Курение отрицательно влияет на успехи во всем. И в спорте! И в учебе! И в хобби! Сигарета замедляет любое развитие. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих. Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиваться успехов и чувствовать себя спокойным и счастливым.
Еще 100 лет назад, в результате многолетних наблюдений, французский доктор Декалине пришел к убеждению, что даже редкое курение вызывает малокровие, расстройство пищеварения.
Школьные годы - годы роста, когда закладывается ваше будущее здоровье. Каким вы хотите, чтобы оно было? Чтобы ваша жизнь была неуравновешенной и была окрашена в серые тона?
Сигарета – первая потеря независимости и свободы твоей воли.
Остаться свободным легко!
Не начинай то, что потом всю жизнь будешь бросать.
по материалам сайта МВД России
Вред курения – коротко о серьёзном
О том, что капля никотина убивает лошадь, знает даже ребенок. Однако на курильщиков этот факт не производит особого впечатления… Вместе с тем, вред табачного дыма обусловлен не только никотином, который вызывает привязанность (особая форма токсикомании), а всё остальное разрушает организм. Например:
Мышьяк- яд, который вызывает стойкие проблемы с сердцем, провоцирует онкологические заболевания и крайне сложно выводится из организма.
Формальдегид- токсичное химическое соединение влияет в первую очередь на дыхательную систему. Примечательно, что на основе формальдегида готовится формалин — вещество, которое используется патологоанатомами для бальзамирования мёртвых тел. Действительно, зачем ждать — можно ведь начать и при жизни!
Бензол- органическое вещество, практически первая причина лейкозов и других форм онкологии у курильщиков.
Смолы, которые входят в состав сигарет, включают твёрдые частички, которые оседают на лёгких черным налётом.
Некоторые радиоактивные вещества — изотопы Цезия, Радона, Свинец-210 и Полоний-210 (который «подсвечивает» организм изнутри).
Окись углерода (угарный газ, СО) при поступлении и организм вызывает кислородное голодание, так как нарушает способность красных кровяных клеток крови (эритроцитов) переносить кислород от легких ко всем органам и тканям, из-за чего у человека наступает удушье и хроническое кислородное голодание.
Табачный деготь является исключительно сильным канцерогеном, т. е. веществом, вызывающим раковые заболевания.
Последствий курения может быть превеликое множество, но наиболее частыми осложнениями этой пагубной привычки становятся:
хронический бронхит -типичный для курильщика кашель по утрам с выделением слизи темного цвета;
онкологические заболевания (рак нижней губы, трахеи, гортани, лёгких, желудка);
сердечно-сосудистые заболевания (ИБС, артериальная гипертензия, тромбоз сосудов и т. д.).
Те, кто ни разу не курил, страдают от стенокардии в 13 раз реже, в 12 раз реже сталкиваются с инфарктом и практически в 10раз реже — с осложнённой язвой желудка. Немаловажно, что у курящих мужчин 25 — 40 лет сексуальная активность вдвое ниже, чем у некурящих, и мужское бесплодие- также следствие табакокурения.
Доказано, что в среднем, частота пульса у курильщика на 650 ударов в час больше, чем у некурящего человека, и даже при такой усиленной работе сердце всё равно не справляется с обеспечением организма кислородом через кровь. Во-первых, он поступает в лёгкие в гораздо меньшем объёме, а во-вторых, угарный газ из сигаретного дыма гораздо легче соединяется с гемоглобином, занимая место кислорода в организме. В итоге, поражается головной мозг, печень, почки, выделительная и половая система, а заболеваемость и, соответственно, смертность растут в разы.
Мы не курим – присоединяйся!
Табачная зависимость является основной причиной заболеваемости по всему миру. Ежегодно табакокурение приводит почти к 6 миллионам случаев смерти, из которых более 5 миллионов потребителей и бывших потребителей табака, и более 600 000 некурящих людей, подвергавшихся воздействию вторичного табачного дыма. Согласно прогнозам ученых, число ежегодных случаев смерти от табакокурение к 2030 году может превысить 8 миллионов. Почти 80% из 1 миллиарда курильщиков в мире живет в странах с низким и средним уровнем дохода1, при этом Россия в рейтинге самых курящих стран мира находится на 6 месте, а в рейтинге стран, в которых от табакокурения умирает больше всего людей, наша страна находится на 4 месте, уступая Китаю, Индии и США2.
По данным Министерства здравоохранения Российской Федерации, ежегодно от болезней, связанных с потреблением табака, в стране погибают от 350 000 до 500 000 граждан. Кроме того, сегодня прослеживается чёткая тенденция к увеличению табакокурения среди молодежи и к более раннему началу постоянного курения. В связи с имеющейся проблемой актуализируется необходимость проведения для подростков профилактических мероприятий, основной целью которых должно стать воспитание в молодом поколении личной ответственности за собственное здоровье, формирование потребностей в соблюдении правил здорового образа жизни и сознательном отказе от вредных привычек.
12 и 13 февраля мероприятия в рамках ведомственной целевой программы муниципального образования Константиновское «Участие в реализации мероприятий по охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака на территории муниципального образования» прошли в 505 гимназии Красносельского района.
Для подростков была подготовлена увлекательная интерактивная программа, на которой ребята поговорили о том, какой вред курение наносит человеку, окружающим его людям и даже государству в целом, а также отработали варианты отказа манипуляторам, которые призывают покурить за компанию. А в завершении мероприятий, подростки, вооруженные полученными знаниями, выступили в роли агитаторов здорового образа жизни и противников курения и создали собственные лозунги, призывающие людей наслаждаться жизнью без курения.
Профилактические мероприятия для подростков муниципального образования Константиновское
Сегодня Местной Администрацией муниципального образования Константиновское совместно с Центром Научных Решений СоМПИс для 5, 7 и 9 классов ГБОУ СОШ №390 была организована серия профилактических мероприятий.
9 «А» и 9 «Б» прослушали интерактивную лекцию «Интернет и экстремизм» в рамках ведомственной целевой программы «Участие в профилактике терроризма и экстремизма, а также в минимизации и(или) ликвидации последствий проявления терроризма и экстремизма на территории муниципального образования Константиновское в 2019 году». Подростки узнали, что такое экстремизм, узнали, чем он опасен, и почему именно молодежь становится новобранцами в деструктивных экстремистских организациях. Поговорили об уголовной и административной ответственности за экстремистскую деятельность, а также узнали, как не попасться в сети экстремистских вербовщиков.
5 и 7 классы приняли участие в мероприятиях в рамках ведомственной целевой программы «Участие в реализации мероприятий по охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака на 2019 год».
Для 5 «А» и 5 «Б» был подготовлен Дискуссионный клуб "Тайны едкого дыма". Ребята с помощью ряда упражнений узнали об опасности табачной зависимости и обсудили последствия курения для отдельных органов. Особое внимание было уделено пассивному курению и его опасности для детей.
7 «Б» и 7 «В» приняли участие в Ток-шоу "Не курю!". Подростки узнали особенности российского и европейского антитабачного законодательства, обсудили влияние никотина на организм и выступили в роли агитаторов здорового образа жизни, создав собственные агитационные плакаты. Наиболее всего в создании плакатов преуспели ученики 7 «Б» класса - Фадина Света, Шаповалова Влада, Зарандия Диана, Маша Хабарова, Полина Дзуева, Таисия Пантенкова и ученики 7 «В» класса – Виктор Лебедев, Слава Белов, Арам Саргсян, с чем мы их поздравляем, и желаем дальнейших творческих успехов! Ну, а команды, набравшие наибольшее количество баллов и продемонстрировавшие максимум знаний в вопросах профилактики табакокурения, были удостоены медалей и ручек с символикой муниципального образования.
